Poczucie własnej wartości
Niskie poczucie własnej wartości - terapia i leczenie
Poczucie własnej wartości to wewnętrzne przekonanie o tym, że jesteś wartościową osobą – niezależnie od tego, co osiągasz i co myślą o Tobie inni.
To sposób, w jaki postrzegasz i oceniasz siebie, jak mówisz do siebie w myślach i jak traktujesz swoje emocje, potrzeby, decyzje. Zdrowe poczucie własnej wartości wynika z głębokiej akceptacji siebie – zarówno mocnych, jak i słabszych stron.
To fundament zdrowia psychicznego, który wpływa na relacje, wybory życiowe, zdolność radzenia sobie z trudnościami i ogólne poczucie spełnienia.
Niska samoocena - terapia i leczenie - dla kogo?
Dla osób, które:
- zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości i mają krytyczny stosunek do siebie,
- opierają samoocenę na zewnętrznych ocenach, wynikach i oczekiwaniach innych,
- często porównują się z innymi i czują, że są „niewystarczające”,
- mają trudności z wiarą w siebie, unikają wyzwań z obawy przed oceną lub porażką,
- nie potrafią docenić swoich osiągnięć lub sukcesów,
- odczuwają trudność w stawianiu granic, podejmowaniu decyzji, komunikowaniu potrzeb,
- mają problem z akceptacją siebie – swojego wyglądu, emocji, niedoskonałości czy przeszłości.
Dlaczego warto?
- Zdrowe poczucie własnej wartości pozwala podejmować świadome decyzje, zgodne z tym, kim naprawdę jesteś i czego potrzebujesz.
- Wzmacnia odporność psychiczną i zwiększa satysfakcję z życia – zarówno osobistego, jak i zawodowego.
- Pomaga budować zdrowe, równościowe relacje oparte na szacunku i autentyczności.
- Zmniejsza podatność na wpływ innych i ułatwia stawianie granic.
- Daje siłę, aby realizować własne marzenia i potrzeby, zamiast spełniać cudze oczekiwania.
- Praca nad poczuciem własnej wartości to krok do życia w zgodzie ze sobą, z większą wolnością, pewnością siebie i odwagą do bycia sobą – bez udawania.
